孕婦旅游攻略(上)
孕婦旅游攻略(上)
對于那些熱愛旅行的準媽媽們來說,懷胎十月足不出戶難免是種煎熬。其實,懷孕前期確實不太適合出游,這個時候如若有丁點不小心,是很容易出現問題的。但是,懷孕中期(16-28周)是最適宜旅行的時間,這時孕早期的妊娠反應已經緩解或結束。若是醫生也給你開出綠燈,那就精心策劃一場"帶球移動"的旅行吧。小編今天為各位準媽媽準備了孕婦旅游攻略,一起來看看吧!
孕婦旅游攻略:挑選旅行目的地
許多準媽媽會把陽光海灘度假勝地作為旅行首選。但需要注意的是,對于身處孕期的你,想象之中的溫暖熱帶實際可能過于潮濕炎熱,新陳代謝的增加會讓你有些不適,更容易虛弱、眩暈。那么不妨選擇當地一家有情調高品質的酒店,在烈日炎炎時多享受酒店的優質服務,充分放松,養精蓄銳,然后把出行游覽安排在一天中相對涼爽的時段。
日本、首爾、新加坡、中國香港、中國臺灣是一些專家建議的短程旅游目的地--5小時短程飛行、衛生狀況佳、配套設施完善。
一般認為去高海拔地區(海拔超過2000米)旅行或有危險,因為適應含氧量的降低對于媽媽和寶寶都是嚴重的負擔。但你若認為海拔不是問題,那也要注意旅行時應該逐漸上升到這個高度,要多喝水、多餐、限制活動以預防高原反應。
此外,那些必須接種疫苗的地區也不適合作為孕期旅行地,比如非洲、東南亞一些瘧疾橫行的國家,因為在妊娠期接種某些疫苗無益于健康。
孕婦旅游攻略:交通工具
飛行考慮到飛機起降時的氣壓變化可能會對胎盤造成一定沖擊,準媽媽一定要在醫生的建議下根據自身的狀況來安排飛行。如果可以,盡量選擇靠走廊的座位,這樣方便于不時起身活動或去洗手間。機艙內不要久坐不動,可以脫下鞋子防止腳腫脹或腿部靜脈曲張,或穿特殊的孕婦連褲襪。
自駕安全帶的正確系法是:肩部安全帶橫穿過腹部上方和雙乳之間,腰部安全帶放在腹部下方,橫跨骨盆緊貼大腿根部,千萬不要從你隆起的肚皮正上方橫過。車上備好防水的清潔袋,無論是暈車或妊娠反應,嘔吐都有可能突然襲擊,讓你措不及防。如果路途較長,盡量每一個小時都要停車活動一下。在車上時,可以轉轉腳、扭扭腳趾手指,促進血液循環。
郵輪最好選擇在較平靜的海上做短途旅行,選擇相對平穩的大船,以及船身中央靠近水位線的客艙。如果你還在飽受孕吐之苦,那么船的運行會讓你惡心嘔吐得更厲害,最好是延遲行程。但要注意,大多數郵輪公司都不允許處于懷孕晚期的準媽媽上船,在預定前一定要咨詢航船公司的具體要求。
盡管有誘人的巴哈馬航線、加勒比航線、澳新航線、地中海航線在誘惑你,但這些線路距國內較遠,飛行時間長,也以長線居多,考慮到舟車勞頓,并不十分適合國內出發的準媽媽們。建議還是從距離近、較短線的日韓、東南亞航線入手。
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