拉市海位于我國云南省境內，是云南省第一個以“濕地”命名的自然保護區。拉市海位于麗江縣城西面10公里處的拉市壩中部。拉市”為古納西語譯名，“拉”為荒壩，“市”為新，意為新的荒壩。拉市以海邊山清水秀，森林茂密，花草繁盛吸引著海內外游客。

云南拉市海旅游指南

拉市海原為滇西北古地槽的一部分，中生代燕山運動時褶皺隆起成陸，至中新世成為一個準平原，隨著橫斷山脈造山運動的發展，到上新世末至更新世初，這個準平原又分割成三個相對高差在100米至200米的高原山間盆地 ，即拉市壩、麗江壩、七河壩。拉市壩是其中最高的壩子，壩中至今仍有一片水域，便稱拉市海，湖面海拔2437米。

拉市海旅游概況

拉市海邊山清水秀，森林茂密，花草繁盛。海邊共有鳥類57種，每年來此越冬的鳥類有3萬只。越冬鳥類中，特有珍稀瀕危鳥類9種，包括青藏高原特有鳥類斑頭雁，國家一級保護鳥類中華秋沙鴨、黑頸鶴、黑鶴等。

如鏡的湖面倒映著玉龍雪山，越冬水鳥安然棲息，構成高原濕地特有的氣息。在拉市海可以游湖賞鳥，騎馬馳騁；還可以邊吃烤魚，邊聽納西民歌。

拉市海最佳旅游時間

拉市海在冬季12月以后是看鳥的好時候，每年有3萬只左右，57種的候鳥。

看鳥需要租船到湖中心，50元一艘，可載5-6人。如自己劃船，價格應該還可以更低。每天的清晨和傍晚是鳥兒最多，湖上景色最美的時候。

拉市海旅游線路推薦

拉市海邊山清水秀，尤以美泉為最。美泉源于臥虎山與北斗山交匯處，從嶙峋怪石中洶涌而來的泉水形成姊妹潭，水綠得像無瑕翡翠，清得可見6米多深的潭底。這里森林茂密，花草繁盛，清幽秀美，拉市海將成為“美景——拉市海——美樂度假村——指云寺”的環海旅游線路。

拉市海交通攻略

拉市海門票說明

拉市海絕對是值得游玩一天甚至還不夠的，不建議選擇僅僅游玩半天甚至還不到的路線，那純粹是走馬觀花而已，還不如不去。景色最豐富的環湖路線的馬票580元一張，砍完價應該在三百元左右。也有一兩百元的其他類型路線。

拉市海美食推薦

拉市海湖邊有魚莊， 可以品嘗一下湖里的魚 （由于拉市海開發成旅游景區之后，漁夫都變馬夫了，再加上候鳥很多，能吃到的魚都已經特別貴了）。

劃船游湖時，有時會遇到湖面上有賣烤魚的老伯，魚是現烤，一般15元一條，味道很好，如果你和老伯攀談，他還會唱一段納西民歌，在湖上一邊欣賞美景，一邊吃著烤魚，一邊聽著納西民歌，實在是一種享受。