自五一過后，重慶的天氣越發熱了，最高溫飆升到34℃。五月的開頭，就讓高溫占了主場，今天又立夏，接下來會有多熱？（重慶晚報）

重慶今夏有多熱？

連續5天22℃重慶才入夏

5月5日，重慶開啟了夏天的篇章——立夏。立夏是農歷二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣，表示孟夏時節正式開始。萬物至此皆長大，故名立夏也。

重慶的春天，季節變化的節奏很快：一場雨，就回到了寒冷的冬天；一出太陽，就穿越到了夏天。這是山城重慶特有的節奏，幾乎每年都會上演。市氣象局專家告訴重慶晚報記者，重慶獨特的地理環境，讓人感覺“一秒入冬一秒入夏”，這種說法也成為一種調侃。

往年重慶從5月中旬開始各地相繼進入夏季，由于今年的春季來得有些早，有些地方甚至提前一個月，那么夏天的酷熱會不會提前到來呢？從氣象學的標準來看，要連續5天平均氣溫超過22℃，才算真正入夏。最近重慶連續高溫，但天數還未達標，屬于春末夏初天氣正常波動范圍。

預計重慶高溫日數減少

市氣象臺此前初步預計，多雨時段將在5月中旬、6月上旬、6月下旬至7月中旬、8月下旬至9月上旬，大部分地區降水量在850-1200毫米之間，與常年同期相比偏多2-5成。期間重慶將有10-12次區域性暴雨天氣過程。今年暴雨洪澇總體較常年偏重，東北部和東南部尤為明顯。

市氣象臺預計，6-8月重慶各地平均氣溫23-27℃，大部分地區將有10-25天大于35℃的高溫日數，較常年偏少5-15天。干旱影響與2015年相當，有階段性高溫熱浪。從7月下旬開始，我市有15～25天的一般性伏旱，夏季我市極端最高氣溫大部地區為38～40℃。

夏日飲食：宜清淡忌辛辣油膩

立夏過后，溫度逐漸攀升，食欲會有所下降，那么，我們在飲食方面應注意什么？沙區人民醫院高級營養師鄒瑜表示，立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心作用。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。同時，多吃一些苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因為苦味食物具有除躁祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用，但體質較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。此外，多吃山楂、西紅柿、橙子等，增強消化功能和滋養肝臟的作用。

夏日養生：安排午休放松身體

市養生健康服務業協會專家委員會專家、主任醫師王明陵表示，到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強，當氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺。此時人們不僅情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。因此，立夏之后，不妨安排每日午休。通過午睡補償夜間睡眠不足問題，使人的大腦和身體各個系統得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或學習。